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保安训练内容  

     

    河北旭泽保安训练动态

 

训练内容包含:

1、队列训练

(1)单个队员队列动作

包括立正、稍息、跨立、停止间转发:向左转、向右转、向后转、敬礼、礼毕、行走、立定、坐下、蹲下、起立。

2)分队队列动作

包括队形、集合、解散、看齐、报数、出列、入列、行进、停止、起步、跑步、正步。

训练动作要领

1、立正动作要领

两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,

微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,

中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭” 即:挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁口要闭。

2、稍息动作要领

左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直

上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息要做到:“两快”“两不变”,即:

上体保持军姿不变,出脚收脚路线不变,出脚快,收脚快。

3、跨立动作要领

左脚向左跨出约一脚长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。

两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿同高;右手手指并扰自然弯曲,手心向后。

跨立听到口令,跨步与背手动作要协调有力,节奏分明;两脚距离要准确;重 心落两脚之间;上体保持立正姿势,

两眼向前平视;两手自然后背;右手手型 准确,手心向后,左手拇指根部要与外腰带下沿同高。

4、停止间转要领

向左(右)转要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,

使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,

成立正姿势。转体和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。向后转要领:按向右转的动作要领向后转180度。

5、齐步走动作要领

左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,

右脚照此法动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二指节,两臂前后自然摆动,

向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,离身体约30厘米;

向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116--122步。

当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,

右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。

6、正步走动作要领

听到动令后,左脚向正前方踢出听到“立定”的口令后,左脚向前大半步着地,脚尖向外分开30度,

两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿式。要领可归纳为:

踢、绷、摆、跟。踢:稍提胯,小腿带动大腿迅速踢出。 绷:绷脚面,压膝盖,腿绷直。

摆:摆臂时,过身体垂直线,手腕用力,小臂带大臂上端,后摆时手顺中指方向,向下向后砍。

7、敬礼,礼毕动作要领

听到“敬礼”的口令后,上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,

中指微接帽檐右角前约2厘米处,手心向下,微向外张(约20度),

腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,

同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令后,将手取捷径放下,成立正姿势。

 

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